400-500kcal

3erlei Häppchen fürs Buffet

Zucchini-Mini-Pizzen, gefüllte Eier, gefüllte Tomaten; Rezept für 4 Portionen

asiatischer Glasnudelsalat

Rezept für 2 Portionen

Atkins Pfannkuchen

Auberginen-Zucchini-Kartoffel-Auflauf

Gestern haben wir in der Abnehmgruppe mal einen Kartoffelauflauf gemacht. Rezept für 6 PErsonen

BigMac-Salat

BigMac ist ein Fastfood-Klassiker und deshalb gibt es auch gesunde Rezepte, die daran erinnern sollen. Rezept für 3 Portionen.

Blumenkohl mit Butter und Semmelbröseln

Sehr simpel mit nur 3 Zutaten

Brokkolie-Blumenkohl-Cremesuppe

Buchweizen-Risotto

Buddha Bowl mit Fisch

Rezept für eine Portion

Buletten mit Blumenkohlpürree und Paprikagemüse

Buletten ohne Ei und Paniermehl... Rezept für eine Portion

Couscous mit Gemüse

Ein Salat mit Brotchips

Fischfilet mit Erbsenpüree und Tomatensalat

Wieder mal eine Eiweißbombe! Rezept für 2 Portionen

Flammkuchen und Salat

Rezept für 5 Personen

Ganz einfache Fischsuppe

Rezept für 2 Portionen

Gebackener Hirtenkäse

Gefüllte Salatblätter und Sommerrollen

Rezept für 4 Portionen

Gefüllte, vegane Paprika

Rezept für eine Paprika

Gemüse-Polenta

Rezept für 2 Portionen

Gemüse-Polenta-Pfanne

Rezept für 3 Portionen

Gemüsenudeln mit Geschnetzeltem Variante 2

Rezept für 5 Portionen

Gemüsenudeln mit vegetarischer Bolognese

Rezept für 2 Portionen

Gemüsepfanne mit Haferflocken

Ich mag ja eigentlich keine gekochten Haferflocken, aber durch den Tipp meiner Freundin, dass die in der Gemüsepfanne kaum spürbar sind, habe ich es mal ausprobiert. Das Ergebniss war einfach lecker.

Gemüsesuppe

Rezept für 2 Portionen

Graupen mit Mais in Tomatensoße

Rezept für eine Portion

Hähnchen mit Lauch

Heilbutt auf Gemüse

Rezept für 1 Portion

Heilbutt-Pilz-Polenta

Rezept für eine Portion

Kalte Thunfischsuppe

Das Bild sieht reativ fad aus, die Suppe ist aber sehr lecker und sommerlich. Rezept für 2 Portionen.

Karottencurry mit Hähnchenspießen

Rezept für 4 Portionen