500-600kcal

Kartoffelspitzen

Rezept für 4 Portionen. Ein Ideales Reste-Essen für übrig gebliebenes Kartoffelpüree

Kidneybohnen-Oliven-Creme mit Salatblättern

Nährwerte für Gesamtmenge, Rezept stammt aus einem Antipasti-Themenabend.

Königsberger Klopse mit Reis

Rezept für 4 Portionen

Kotlett mit Salat in Holunderblüten-Senf-Dressing

Rezept für 4 Portionen

Krautnudeln mit Hack

Rezept für 2 Portionen

Mais-Bohnen-Pfanne mit Cashews

Aus dem Monat voller Fragen. Ergibt 2 Portionen

Mediterrane Kartoffelpfanne

Rezept für 2 Portionen

Meeresfrüchte mit bunter Gemüsepfanne

Rezept für 2 Portionen

Mi-Nudeln mit Hähnchen

Rezept für 2 Portionen

Nudelauflauf der Abnehmgruppe

Entstanden bei einem kreativen Kochen, Rezept für 6 Portionen

Nudeln mit Möhren-Paprika-Soße

Ein veganes Nudelrezept

Nudeln mit Tofu und Tomate

Ein leckeres Rezept, wenn es mal schnell gehen soll. Und ich habe hier eine Zutat aus meiner Sirplus-Box verwendet.

Ofenkürbis mit Kräuterquark und Putensteak

Rezept für 3 Portionen

Pizza-Suppe

Rezept für eine Portion

Quark-Gemüse-Puffer

Rezept für 2 Portionen

Reispfanne mit grünen Bohnen und Paprika

Rezept für 3 Portionen

Restepuffer

Die Puffer sind aus den Resten bei unseren Panaden-Versuchen entstanden. Die Menge reicht für ungefähr 8 Puffer. Nährwerte für alle Puffer zusammen.

Spargel-Pilzgemüse, Ofenkartoffeln und Sauce Hollondaise

Unser erstes Rezept mit der Abnehmgruppe nach der Sommerpause! Rezept für 5 Portionen.

Süßkartoffel-Paprika-Auflauf

Rezept für 3 Portionen

Thunfisch-Burger mit Salat

Zutaten für 3 Burger

Tintenfisch mit Gemüse

Tomatenrührei mit Currygemüse und Salat

Tortilla Wraps mit Hähnchen-Kohl-Füllung

Rezept für 4 Portionen

Überbackener Chicoree und Fischfilet auf Tomatenbett und Salat

Rezept für 5 Portionen

Überbackener Salat mit Aufschnitt

Rezept für 3 Portionen

Überbackenes Ciabatta

Rezept für 2 Portionen

Überbackenes Fischfilet mit Blumenkohlpüree und Gemüse

Rezept für 2 Portionen

Vegetarische Burger und Karotten-Rettich-Salat

Rezept für 4 Portionen

Vegetarische Vollkornmaultaschen

Rezept für 2 Portionen

Vollkornmaultaschen

Maultaschen sind ein Klassiker und so wurden sie auch bei uns gewünscht. Rezept für 3 Portionen.