Neues Wochenprojekt: 3*400

Nachdem ich letzte Woche die Ernährung etwas schleifen gelassen haben, muss diese Woche wieder ein sauberer Plan her. Unter dem Motto 3*400 werde ich meine Ernährung wieder kontrollieren.

Hallo ihr Lieben,

Diese Woche stelle ich meine Ernährung unter das Motto 3*400. Das bedeutet ich werde 3 Mahlzeiten mit je 400kcal zu mir nehmen.

Zusätzlich gibt es an Sportreichen Tagen eine Zwischenmahlzeit mit 100-200kcal, um nicht zu wenig zu essen.

Für den Start meiner 3*400 Woche habe ich mir heute dieses Frühstück zubereitet.

Heute beginnt mein Projekt mit einem schönen und vor allem reichem Frühstück bestehend aus:

  • 5 Scheiben Wasa Roggen Dünn (Knäckebrot)
  • 6 TL selbstgemachter Marmelade
  • 265g Birne

Weitere Rezepte werde ich diese Woche noch posten!

Beste Grüße,

eure Kilopurzel

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