Brigitte-Diät: Rezepte für Woche 3
Hallo ihr Lieben,
gerade habe ich gemerkt, dass ich meinen Plan für diese Woche noch gar nicht online gestellt habe, also hol ich das direkt nach.
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Mango-Krautsalat* Pro Portion: 400 kcal, 4g Fett, 11g Kohlenhydrate, 3g Eiweiß |
Pro Portion: 425 kcal, 14g Fett, |
Pro Portion: 340 kcal, 15g Fett, 32g Kohlenhydrate, 18g Eiweiß |
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Pro Portion: 340 kcal, 12g Fett, 37g Kohlenhydrate, 19g Eiweiß |
Pro Portion: 335 kcal, 17g Fett, 22g Kohlenhydrate, 23g Eiweiß |
Tramezzini mit Lachs, Ei und Kresse Pro Portion: 450 kcal, 20g Fett, 37g Kohlenhydrate, 28g Eiweiß |
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Pro Portion: 415 kcal, 18g Fett, 42g Kohlenhydrate, 22g Eiweiß |
Schinken-Medaillons auf Salatgemüse Pro Portion: 415 kcal, 14g Fett, |
Gebratene Nudeln mit Schweinefleisch und Spinat Pro Portion: 440 kcal, 16g Fett, 23g Kohlenhydrate, 47g Eiweiß |
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Mango-Krautsalat* Pro Portion: 400 kcal, 4g Fett, 11g Kohlenhydrate, 3g Eiweiß |
Pro Portion: 335 kcal, 17g Fett, 22g Kohlenhydrate, 23g Eiweiß |
Pro Portion: 340 kcal, 15g Fett, 32g Kohlenhydrate, 18g Eiweiß |
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Pro Portion: 415 kcal, 18g Fett, 42g Kohlenhydrate, 22g Eiweiß |
Pro Portion: 410 kcal, 16g Fett, 45g Kohlenhydrate, 20g Eiweiß |
Nuss-Kartoffel-Salat mit Mozzarella Pro Portion: 370 kcal, 14g Fett, 39g Kohlenhydrate, 19g Eiweiß |
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Pro Portion: 340 kcal, 12g Fett, 37g Kohlenhydrate, 19g Eiweiß |
Nuss-Kartoffel-Salat mit Kasseler Pro Portion: 370 kcal, 14g Fett, 39g Kohlenhydrate, 19g Eiweiß |
Pro Portion: 390 kcal |
* 500g Sauerkraut mit 1/2 Mango und einigen Walnüssen mischen
Diese Woche sind nur 6 Tage geplant. Sonntag muss ich dann alle Reste verwerten, denn Montag geht es ab in den Urlaub... da kann ich natürlich nicht so viel rumstehen lassen!
Beste Grüße,
Kilopurzel