Brigitte-Diät: Rezepte für Woche 3

Gerade gemerkt, dass die noch gar nicht online sind :0.

Hallo ihr Lieben,

gerade habe ich gemerkt, dass ich meinen Plan für diese Woche noch gar nicht online gestellt habe, also hol ich das direkt nach.

  1. 435 offen

Mango-Krautsalat*

Pro Portion: 400 kcal, 4g Fett, 11g Kohlenhydrate, 3g Eiweiß

Kartoffel-Fisch-Gratin

Pro Portion: 425 kcal, 14g Fett,

Porreecreme mit Hackbällchen

Pro Portion: 340 kcal, 15g Fett, 32g Kohlenhydrate, 18g Eiweiß

  1. 475 offen

Spiegelei mit Sommergemüse

Pro Portion: 340 kcal, 12g Fett, 37g Kohlenhydrate, 19g Eiweiß

Schafkäsefladen mit Pilzen

Pro Portion: 335 kcal, 17g Fett, 22g Kohlenhydrate, 23g Eiweiß

Tramezzini mit Lachs, Ei und Kresse

Pro Portion: 450 kcal, 20g Fett, 37g Kohlenhydrate, 28g Eiweiß

  1. 330 offen

Croque Madame

Pro Portion: 415 kcal, 18g Fett, 42g Kohlenhydrate, 22g Eiweiß

Schinken-Medaillons auf Salatgemüse

Pro Portion: 415 kcal, 14g Fett,

Gebratene Nudeln mit Schweinefleisch und Spinat

Pro Portion: 440 kcal, 16g Fett, 23g Kohlenhydrate, 47g Eiweiß

  1. 525 offen

Mango-Krautsalat*

Pro Portion: 400 kcal, 4g Fett, 11g Kohlenhydrate, 3g Eiweiß

Schafkäsefladen mit Pilzen

Pro Portion: 335 kcal, 17g Fett, 22g Kohlenhydrate, 23g Eiweiß

Porreecreme mit Hackbällchen

Pro Portion: 340 kcal, 15g Fett, 32g Kohlenhydrate, 18g Eiweiß

  1. 405 offen

Croque Madame

Pro Portion: 415 kcal, 18g Fett, 42g Kohlenhydrate, 22g Eiweiß

Gebackene Zucchini mit Oliven

Pro Portion: 410 kcal, 16g Fett, 45g Kohlenhydrate, 20g Eiweiß

Nuss-Kartoffel-Salat mit Mozzarella

Pro Portion: 370 kcal, 14g Fett, 39g Kohlenhydrate, 19g Eiweiß

  1. 500 offen

Spiegelei mit Sommergemüse

Pro Portion: 340 kcal, 12g Fett, 37g Kohlenhydrate, 19g Eiweiß

Nuss-Kartoffel-Salat mit Kasseler

Pro Portion: 370 kcal, 14g Fett, 39g Kohlenhydrate, 19g Eiweiß

Champignon-Schinken-Pfanne

Pro Portion: 390 kcal

* 500g Sauerkraut mit 1/2 Mango und einigen Walnüssen mischen

Diese Woche sind nur 6 Tage geplant. Sonntag muss ich dann alle Reste verwerten, denn Montag geht es ab in den Urlaub... da kann ich natürlich nicht so viel rumstehen lassen!

Beste Grüße,

Kilopurzel

abgelegt unter: , , ,
Kommentieren

Sie können einen Kommentar abgeben, indem Sie das untenstehende Formular ausfüllen. Nur Text. Kommentare werden moderiert.

Euch gefällt mein Blog? Dann teilt ihn mit euren Freunden:

Sandra Rum