Trennkost - das erste Fazit

Pro und Contra meiner Planung!

Hallo ihr Lieben,

ich bin momentan im Trennkostprojekt, dessen Grundlage folgender Speiseplan ist:

Plan der Trennkost

Mein erstes Fazit nach fast 2 Wochen. Der Plan passt nicht gerade gut in meinen Alltag. Das ständige Getränke holen und Essen vorbereiten ist einfach zu ablenkend während der Arbeit. Deshalb ist die erste Änderung, dass ich alle Mahlzeiten außer das Abendessen am Vortag vorbereite. Trinken werde ich nicht mehr nach dem Zeitplan, sondern einfach mir früh, mittags und abends die entsprechende Menge hinstellen.

Punkt 2 ist, dass ich mit diesen Mengenangaben weder satt werde noch auf meine Kalorien komme. Also habe ich bereits begonnen die Mengen zu erhöhen, vor allem an Gemüse und beim Frühstück.

Ansonsten läuft das Projekt super. Nachdem ich am Wochenende durch einen Ausrutscher wieder bei 93kg gelandet bin, bin ich heute bereits wieder bei 91,4kg. Nun heißt es den Rest des Monats zusammenreißen, damit ich endlich unter die 90kg komme.

Beste Grüße,

Eure Kilopurzel

Dominik sagt
30.01.2020 18:37

Hallo,
nach eigenem Interesse bzgl Trennkost bin ich über Google Bilder zu ihrem Plan gestoßen. Ich möchte nur anmerken dass dies meiner Meinung nach kein Plan von Trennkost darstellt. Trennkost führt man indem man es vermeidet Eiweiß und Kohlehydrate zu mischen. Aber ich sehe in dem Plan von morgens bis Nachmittags durchgehend Eiweise dazwischengemischt. Grundsätzlich schaut man dass man bei der Trennkost Proteine eher in die Mittagsgegend packt wodurch Speisen wie Müsli(+Milch) sowie Quark etc weggelassen werden sollte da sonst das ganze Prinzip der Trennkost nicht funktionieren kann.

Trotzdem guter Beitrag und viel Erfolg in Zukunft

kilopurzel sagt
03.02.2020 08:23

@Dominik
Es ist möglich, dass der Plan nicht perfekt ist. Ich habe mich nur kurze Zeit mit dem Thema befasst und mich an einem bestimmten Buch orientiert. Die Infos dazu gibt es in diesem Beitrag: https://www.kilopurzel.de/storage/beitraege-2016/vorberitung-auf-den-mai-trennkost

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