Kochen mit der Abnehmgruppe: Smoothies

Gestern hatten wir unseren Themenabend zu den Getränken. Passend dazu haben wir zwei Smoothies gezaubert.

Hallo ihr Lieben,

gestern gab es einen Themenabend rund um Getränke. Obwohl Smoothies nicht als Getränk zu rechnen sind, spielen sie in dem Bereich eine wichtige Rolle. Deshalb haben wir gestern 2 leckere Rezepte zusammen gestellt.

Kochen mit der Abnehmgruppe: Smoothies

Guacamole-Smoothie:

Zutaten:

  • 2 Tomaten
  • 1 Avocado
  • Salz, Pfeffer, Zitronensaft
  • 100g Spinat
  • 0,25l Wasser

Ergibt 3 Portionen mit je 166kcal, 11g KH, 4g Eiweiß und 13g Fett

Fruchtiger Joghurt-Smoothie

Zutaten:

  • 0,5 Ananas
  • 2 Kiwis
  • 1 Becher Naturjoghurt
  • 300g Heidelbeeren

Ergibt 5 Portionen mit je 216kcal, 43g KH, 10g Eiweiß, 1g Fett

Viel Spaß beim Nachkochen!

Eure Kilopurzel