Kochen mit der Abnehmgruppe: Sportlermahl: Broccolie, Hühnchen und Reis

Eiweiß und Kohlenhydrate gehören zum Sport. Also haben wir eine mega Eiweißmahlzeit gekocht die dazu genug Energie liefert!

Hallo ihr Lieben,

heute wieder ein Rezept aus unserer Gruppe. Es gab eine bunte Pfanne mit Reis, Huhn und Broccolie, sowie einen leckeren Eiweißshake.

Zutaten für 3 Portionen:

  • Huhn 800g
  • Broccolie 1kg
  • Reis 100g

Zubereitung:

  1. Broccolie in Salzwasser vorgaren
  2. Reis in Salzwasser vorgaren
  3. Hühnchen würfeln und in einer Pfanne anbraten
  4. Broccolie und Reis dazugeben
  5. Mit Pfeffer und Paprika abschmecken

Beste Grüße,

Eure Kilopurzel