Wochenrückblick KW 37

Ende der Rezeptmigration, eine Wette und viele Walks

Hallo ihr Lieben,

wieder ein kleiner Wochenrückblick von mir. Diese Woche war ich richtig zufrieden mit mir. Bis Freitag habe ich bedingungslos meine Bewegung und meine Ernährung durchgezogen.

Am Samstag war dann eine Ausnahme. Ich habe mit meinem Freund eine Wette abgeschlossen. Samstag war der letzte Cheatday. Bis zum 6. Dezember verzichten wir nun komplett auf Süßkram. Wer die Wette verliert, zahlt dem anderen 10€.

Zu den Details. Verboten sind:

  • Eis
  • Süßigkeiten wie Schokolade und Gummibärchen
  • Kekse, Waffeln und Lebkuchen
  • Kuchen
  • fertige Joghurts und Milchdrinks und sowas
  • Zucker an Rezepten und Süßspeisen
  • Knabbereien wie Chips, Flips, Salzstangen, Popcorn und Nüsse
  • gesüßte Getränke

Erlaubt sind:

  • selbstgemachte Marmelade (betrifft vor allem mich)
  • selbstgemachte Kuchen auf Feiern (wäre unhöflich diese abzulehnen)
  • zuckerfreie Bonbons und Kaugummis
  • Light Getränke
  • Zucker in Tee/Kaffee (betrifft vor allem ihn)
  • Obst
  • Backerbsen (betrifft vor allem ihn)
  • Süßspeisen ohne Zucker, z.B. Müslis (betrifft vor allem mich)

Die Wette startet ab sofort und ich bin fest entschlossen auf alles zu achten.

Was ist sonst noch passiert? Ich habe die Rezepte fertig migriert, aber das habt ihr ja schon gesehen. 

Und mehr war diese Woche eigentlich nicht, also gibt es gleich noch die übliche Statistik.

Eure Kilopurzel

Und hier nun noch die Statistik:

 

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Schritte (Ziel nach Garmin)

5621

Ziel erreicht

 

3686

 

 

8055

Ziel erreicht

 

3482

 

9640

Ziel erreicht

 

7728

Ziel erreicht

 

5811

Ziel erreicht

Schwimmen

ja

nein

nein

nein

nein

nein

nein

Aktivkalorien

145

20

479

204

625

216

237

Kalorien über/unter Grundbudget

96 drunter

24 drüber

12 drüber

2 drunter

421 drunter

2353 drüber

Cheatday

9 drüber

Gewichtsänderung: +/- 0kg [103kg]

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